oliwa z

[...] rybe (tunczyk, makrela), dodaj makaron, ryz (lub pieczywo razowe jak wolisz, bo watpie, zeby Ci sie chcialo takie rzeczy gotowac ;)) NA NOC twarog (najlepiej z warzywami i oliwa) Dieta ogolnie to taka kaszana byla, teraz masz obraz jak to powinno wygladac, policz sobie b/t/w i bedzie dobrze. pzdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-17 [...]

Dzięki za odpowiedź Ellis i Wylliam. :) Czytałam niemal wszystkie posty podwieszone. Trudno jednak teorię przenieść na rozpiskę posiłków. Kontrola kaloryczności diety to sprawa najważniejsza suszone owoce/orzechy są bardzo kaloryczne i bardzo łatwo jest z tych produktów przekroczyć bilans, mam nadzieję, że to uwzględniasz? Ze wstydem przyznaję, [...]

[...] kurczaka (no bo 100g piersi = 22g białka + 100g ryżu zawiera 7g białka = 29 białka) + łyzka oleju warzywa - TRENING + 50g carbo + 30g białka z odżywki 3). 90g ryż + 110g wołowiny warzywa oliwa 4). 70g ryż + ryba jak z puszki lepiej w sosie pomidorwym warzywa olej lniny 5). 200 g twarogu połtłustego (30 g bialka) + łyżka oleju lnianego warzywa

[...] Lece na siłke. Po silce 21.00 lapie za carbo, kretka. Czekam 50min gotuje w chacie ryz itp. 22.10 - jedzonko zjedzone. Teraz czekamy 1,5. wybiła godz 23.40. Jem twaróg z oliwa. godz 00.00 Lece pod prysznic. godz 00.30 ide spac. godz 6.40 znow staje :D A pozatym mam 3 x w tygodniu sike, 2x w tygodniu trening muay thai, 2x w tygodniu [...]

[...] to ryż, trendy lunche (mhammas, orkisz), kasza jęczmienna, jeśli mi się zdarzy chleb to ciemny razowy, pszennego nie jadłam już z 5 lat. Banany czasem po treningu. Tłuszcze, oliwa, olej kokosowy, czasem masło klarowane, masło orzechowe (95-100% zależy jakie znajdę). Czasem zjem jakieś wędliny, ale rzadko, najczęściej sucha krakowska pure (z [...]

[...] ta masa twarogowa przekladam omleta i mam taki niby nalesnik dla mnie pycha i sycace Co do dni trenigowych to tak to widze : *przed treningiem kurczak/ryba/wolowina - 150g oliwa - 20g ryz - 30g + warzywa ok, ryzu mozesz dac nieco wiecej albo banan - 100g serek wiejski - 180g orzechy laskowe - 25g a tu zamiast banana dalabym np. platki i odrazy [...]

ten obiad nie jest po treningowy po prostu nie wiedziałem czy można łączyc tłuszcz z oliwa

Zakupiłem oliwe z oliwek CASE de Azeite (Biedronka) i Olive Oil RS) i są tragiczne w smaku nie do przełnięcia. Jaka jest dobra oliwa w sensie żeby nie miała takiego ohydnego smaku i woni ?

Zakupiłem oliwe z oliwek CASE de Azeite (Biedronka) i Olive Oil RS) i są tragiczne w smaku nie do przełnięcia. Jaka jest dobra oliwa w sensie żeby nie miała takiego ohydnego smaku i woni ???

jakie białko jest najlepsze po treningu jakie rano jakie na wieczór bo ja np jem jaja z oliwą na wieczór czy jest to dobre ?

[...] oliwe z oliwek (extra virgin) w przyciemnionej butelce za ok. 17 zl bo skonczyla mi sie wczesniejsza (byla o wiele tansza i w dodatku w plastitkowej, jasnej butelce). Dzis sprobowalem tej nowej (drozszej) i miala calkiem inny smak.. Jakis taki dziwny, na pewno sie roznil od tamtej. Troche mnie w gardlo szczypala. Wiec czy to jest dobra oliwa?

Tak około godziny po owsianych jem twaróg z oliwą. Dzięki Skalar za odpowiedź.

Jak się nazywa takie urządzenie do "mixowania" , przyrządzania koktajli, itp ... bo czasami jak nie mam czasu to chętnie bym coś zmiksował np twaróg z oliwą i kefirem albo jajkiem i to wypił i by bylo giciorsko mógłby ktoś linka do tego podać i mniej więcej ceny ?:D

Siema 1.Jajka+oliwa na noc mogą być czy lepiej matrixa Wiem że twaróg lepszy ale naprawdę nie mogę tego przełknąć, mogę jeszcze dorzucić do jajek i oliwy białko i bezie gitara. 2.Czym najlepiej wzmocnić stawy, myślałem nad jakimś suplem tylko nie wiem który byłby lepszy kolagen czy glukozamina, amoże znacie jakis naturalny sposób? 3.I jeszcze [...]

to niech kupi kazeinę albo je twaróg a nie kombinuje z oliwą

Tak jasne że tak szkodzi z białkiem oczywiście nie przesadzam tylko staram się jeść więcej białka niż węgli,tłuszczy.Czyli jak nie mam twarogu mogę to zastąpić wypijając połowe jogurtu(500g) czyli około 250g + oliwa (a jak nie będzie możliwości wypicia jogurtu to zastąpić to mlekiem)?

[...] to miałbym o 16:30 obiad w domu ale te 6 godz to chyba za dużo i nie wiem co z tym zrobic proszę o jakąś poradę bo jak wcześniej mówiłem nie mogę nic dodac bo mnie straszni fatem obleje ( nie wiem od jakeigo posiłki produktów odjąc żeby tu dołożyc) dalsza częśc dietki: 19 - kolacja : łosoś + warzywka 22:00 ostatni posiłek : twaróg + oliwa

jako wielonienasycone czasem mozesz pic ale lepeij je czerpac z orzechow/siemia lninaego/pestek dyni co do jednonienasyconych to duzo maja orzechy laskowe i wlasnie oliwa

Moze być tuńczyk z twarogiem + oliwa. Troche chleba do smaku nikomu nie zaszkodzi. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-12 21:21:23

1. zwykła koniecznie, smakowa to poprostu przeźroczysty napój 2. raczej bez cukru 3. z warzywami, oliwą i przyprawami